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隨著老齡化社會的發展，最近癡呆癥的發生率變高，老年癡呆癥對我們整個社會的影響也會逐漸變得嚴重。對老年人和家庭的正常生活產生嚴重影響。老年癡呆癥的「元兇」已經發現了。這種食品吃多了，大腦要早點「罷工」。 ... 那是非常油膩的東西，喜歡甜的東西和油膩的東西，喜歡減肥的人容易得癡呆癥。根據研究，日本的飲食生活被歐洲美化，認知障礙的人近幾年來在增加。根據荷蘭的研究人員的調查，歐美的飲食中，令人肥胖的東西多，脂肪多，飽和脂肪酸，膽固醇成為認知障礙的風險。因此，在生活中，要預防癡呆癥，一定要少吃這些食物。 ... 年輕的時候吃太多油膩的東西。清淡無味的東西，總是不受年輕人的偏愛。其實，吃太多這樣油膩的食物的話，血液的粘稠度會在不知不覺中增加，也會影響血管的健康。我吃了很長時間油膩的東西，短期影響不大。我只是體型比較胖。隨著年齡的增長，這些油膩的脂肪無法代謝，血管的承受能力會雪上加霜。 要想預防老年癡呆。首先可以從飲食方面入手。 1、補充大腦高級營養素。 萃楓苷是提供毛細血管中的神經細胞必需的營養補充，促進大腦衰退的恢復，延緩神經細胞衰老。現代研究表明萃楓苷中所含物質成分是人體大腦唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，也是大腦神經系統生長發育修復的必須物質來源。由於萃楓苷的萃取工藝極其複雜，目前只有中國的萃取技術是最先進的，研究表明：人體適當補充萃楓苷就可以改善老年癡呆、帕金森、癲癇、腦萎縮、記憶減退、失眠、焦慮等腦部疾病和問題。 ... 2、水果每日保證橘子、橙子或蘋果。 3、每天1~2瓶牛奶，1~2個雞蛋，每周內都應保證有豬肉、魚、蝦、雞肉。 ... 冬季常常吃羊肉。魚和蝦以海魚和蝦為核心。海魚和蝦營養價值高，污染也少。 各種各樣葷菜每周輪換吃，保證各種各樣營養成分完備，蔬菜方面以時節蔬菜為主導，相反時節蔬菜少吃。 與此同時，少吃或不吃涼性食品，老年人的口味虛弱，生冷的東西非常容易傷脾胃。 保證合理的飲食後，年長的朋友也培養自己的興趣，讀報，練習書法和樂器。堅持優越的心理狀態，堅持良好的人際關係，儘可能做一些適合晚年人身體的運動。每天練習太極拳、慢跑和散步。每天睡前活動腰，按摩腳掌對身體也有好處。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/5n5LyOG.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010044365

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